快適腸生活の秘訣

夜遅くの食事や飲酒、睡眠不足やストレスで、お腹の悩みを持つ人はすくなくない。

そこでいかに腸を若返らせ、元気な快適腸生活を送るかを調べてみた。

ポイントは、1日のうちで食事と食事の時間を８時間以上空けることを1度行うこと。それは食事をしてから、８時間後に腸はぜん動運動を始める。そのぜん動運動が排便を促す。効果的な対策なのでぜひ試してみる価値あり。